С 1969 по 1992 года эту замечательную передачу вела очаровательный врач Юлия Белянчикова, которая чрезвычайно ответственно подошла к своей работе: по ее настоянию был создан штат медиков, которые неустанно отвечали на вопросы зрителей и давали им советы, многие из которых сохранили свою актуальность и в наши дни.
1. Как правильно лечить насморк
Этот хронический и сезонный вопрос при кажущейся незначительности из года в год волнует даже далёких от медицины людей.
Многие не уделяют насморку должного внимания и капают какие-нибудь капельки, рассчитывая на быстрый и положительный результат. Но пускать в нос капли следует не дольше 5 дней и не больше 5 капель в сутки.
И ни в коем случае нельзя увлекаться народной медициной и лечить насморк настоями из чеснока и лука, к чему так склонны многие бабушки.
2. Профилактика близорукости
Современное человечество буквально зависает в виртуальной реальности, где не только калечит себе психику, но и портит зрение. Поэтому защита глаз и профилактика близорукости в наши дни еще более актуальны, чем в советское время.
Ограничение просмотра телевизора (который в последнее время почти полностью вытеснил Интернет) – самый лучший способ сохранить хорошее зрение.
Не нужно забывать про прогулки, занятия спортом и адекватный режим дня, который предполагает хороший сон и правильное питание.
3. Забота о лице
В последние года косметология развивается семимильными шагами. И несмотря на изобилие довольно качественной косметики, вред для кожи от макияжа еще никто не отменял.
Больше всего страдают современные модницы подросткового возраста, которые по части наведения марафета обогнали своих советских сверстниц.
Но раньше 16-17 лет краситься следует лишь в исключительных случаях, чтобы сохранить кожу в здоровом, свежем состоянии. Для красивого лица достаточно каждый день умываться кипяченой комнатной водой и мылом с кремом и протирать его лосьоном.
4. Правильный загар
Правила приема солнечной ванны актуальны в наше время еще больше, чем в далеких 1980-х годах. Ведь каждый второй россиянин считает своим долгом съездить летом в Турцию, где солнце печет более немилосердно, чем в России.
Принимать солнечную ванну следует в движении или в тенечке под рассеянными лучами дневного светила. Не нужно лежать на песке в утомленном или расслабленном состоянии.
Этот процесс несовместим с употреблением алкоголя или курением. И не нужно добиваться радикально коричневого тела: такой загар может повредить вашему здоровью. Рекомендации лечащего врача в таких условиях обязательны к исполнению.
5. Правила чистки зубов
Чистка зубов – не просто бытовая формальность, это медицинский ритуал, правильное выполнение которого гарантирует профилактику кариеса.
В бешеном ритме 21 века многие дети и их родители чистят зубы впопыхах и как попало, лишь бы снять верхний налет, отбить неприятный запах и освежить дыхание.
Но сначала нужно вымыть руки, потом тщательно сполоснуть щетку.
Чистить зубы надо не спеша, в течение 3-5 минут, совершая аккуратные движения – сверху вниз в верхней челюсти и снизу вверх – в нижней челюсти, не зыбывая про боковые и жевательные стороны.
6. Ни дня без физкультуры
Этот лозунг звучит наивно и даже старомодно, однако в наше время его актуальность без преувеличения обострилась до предела. Современное молодое поколение ведет малоподвижный образ жизни, что является национальной проблемой.
Ежедневные занятия физкультурой или хотя бы небольшие физкультминутки жизненно необходимы.
Элементарные спортивные упражнения предотвращают сердечно-сосудистые заболевания, выпрямляют осанку, укрепляют опорно-двигательный аппарат, который убивает столь модная сидячая работа за компьютером.
7. Как можно больше овощей
Современный человек питается чем попало: фаст-фуд и ненатуральные продукты портят здоровье и старят людей раньше времени.
Народ ищет спасения у диетологов и в спортивных залах, забывая о простом наборе обычных овощей, которые всегда держат организм в тонусе.
Это – помидоры, огурцы, редиска, чеснок, лук и зелень – укроп, петрушка и салат. Обычный салат из этих овощей является лучшей профилактикой заболеваний кишечника и других органов.
Хорошей и заботливой хозяйке настоятельно рекомендуется всегда иметь их под рукой и подавать их на каждый семейный обед или ужин.
8. Правильная дыхалка
Современный человек разучился спокойно жить. Он все врем куда-то спешит или сидит в три погибели за рабочим столом. У людей кривится осанка, ломаются глаза и даже портится дыхалка.
В первую очередь, следует обратить внимание на осанку. Плечи должны быть слегка откинуты назад, а низ живота следует подтянуть, чтобы дыхание было полным.
Для нормализации работы легких и улучшения осанки следует каждые 1.5 – 2 часа делать глубокие вдохи и выдохи с потягиванием и легким вращением головой в разные стороны. Это простейшее упражнение хорошо тем, что его можно делать в любом месте.
9. Соблюдение правил дорожного движения
Советская передача «Здоровье» посвятила целый сюжет этой неизменно актуальной теме.
В первую очередь, авторы сделали акцент на детях, которые, подражая родителям, берегут, не глядя ни себе под ноги, ни по сторонам, попадают под машины и получают травмы.
Камера программы среди белого дня поймала нескольких мам и пап, которые с детками под ручку перебегали шоссе в неположенном месте. И как вывод – с экрана прозвучала требовательная, убедительная просьба соблюдать правила дорожного движения.
10. Первая помощь при ожогах
Так как в современной школе ОБЖ не в почете, то многие люди туманно представляют, как оказывать первую медицинскую помощь пострадавшему – например, от ожога.
В таком случае ни в коем случае не нужно ничем смазывать больное место – ни растительным маслом, ни жиром.
В первую очередь, его следует остудить в течение 10 минут в холодной воде, затем наложить сухую повязку, после чего доставить пострадавшего в медицинское учреждение.
